ผลไม้เพื่อสุขภาพ กินกล้วยช่วยลดเส้นเลือดสมองแตก


อัพเดท 30 เมษายน 2554 10:30 - อ่าน 1,702 - หมวดหมู่ อาหารเพื่อสุขภาพ

++ แชร์ผ่าน Social Network ให้เพื่อนได้ดูด้วยคลิก ++





กล้วยวันละ 3 ลูก ช่วยลดเส้นเลือดสมองแตก  (ไทยโพสต์)

          นักวิทยาศาสตร์บอกว่า ใครกินกล้วยวันละ 3 ลูก หลังอาหาร คนนั้นมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองน้อยลงได้ 21%

          นักวิจัยชาวอังกฤษและอิตาเลียนบอกว่า อาการหลอดเลือดสมองตีบหรือแตกสามารถป้องกันได้ด้วยการกินอาหารที่มีโปแตสเซียมสูง เช่น ผักโขม ถั่ว นม ปลา และถั่วแขก งานวิจัยซึ่งตีพิมพ์ใน Journal of the American College of Cardiology ชิ้นนี้ได้นำข้อมูลจากผลวิจัย 7 ชิ้นมาวิเคราะห์ บางชิ้นทำไว้ตั้งแต่ทศวรรษ 1960 แล้วสังเคราะห์เป็นข้อมูลภาพรวม

          นักวิจัยพบว่า การได้รับโปแตสเซียมทุกวัน วันละ 1,600 มิลลิกรัม จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองได้กว่า 1 ใน 5

          และที่สำคัญ กล้วยลูกหนึ่งมีโปแตสเซียมประมาณ 500 มิลลิกรัม ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต และควบคุมของเหลวในร่างกายให้มีความสมดุล 


กล้วย



          ถ้าคนเราขาดโปแตสเซียมหัวใจจะเต้นผิดจังหวะ เกิดอาการระคายเคือง คลื่นไส้ และท้องร่วง

          นักวิจัยของมหาวิทยาลัยวอริก และมหาวิทยาลัยเนเปิลส์ บอกว่า คนส่วนใหญ่ได้รับโปแตสเซียมในระดับต่ำกว่าที่ควร ดังเช่นในอังกฤษ ทางการแนะนำให้ผู้ใหญ่ได้รับโปแตสเซียมวันละ 3,500 มิลลิกรัม

          ถ้าผู้คนในโลกหันมากินอาหารที่มีโปแตสเซียมสูง และลดการกินเค็ม จำนวนผู้เสียชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดสมองจะลดลงปีละกว่า 1 ล้านคน

          โรคหลอดเลือดสมองเกิดจากการที่มีลิ่มเลือดก่อตัวขึ้น แล้วปิดกั้นเลือดที่จะไหลไปเลี้ยงสมอง ในอังกฤษมีผู้เสียชีวิตด้วยโรคนี้วันละ 200 คน และจำนวนมากต้องกลายเป็นอัมพฤกษ์ และอาจเกิดอาการซ้ำอีกเป็นครั้งที่สองหรือสาม ซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตได้ ในอังกฤษ โรคนี้เป็นสาเหตุการตายอันดับสาม รองจากมะเร็งและโรคหัวใจ

          สมาคมโรคหลอดเลือดสมอง บอกว่า ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดของโรคนี้ ซึ่งโปแตสเซียมสามารถช่วยลดความดันเลือดได้



ร่วมแสดงความคิดเห็น
ชื่อ :
ข้อความ : emo1 emo2 emo3 emo4 emo5 emo6 emo7 emo8 emo9 emo10 emo11 emo12 emo13 emo14 emo15
emo16 emo17 emo18 emo19 emo20 emo21 emo22 emo23 emo24 emo25 emo26 emo27 emo28 emo29 emo30 emo31


- หากต้องการใส่รูปคลิกซ้ายที่รูปภาพได้เลย :)
- ขึ้นบรรทัดใหม่โดยการกด Enter จะทำให้ข้อความไม่ยาวจนเกินไป :)
บวกกันให้ด้วยนะ :
Security Code
 

คอมเม้นท์ทั้งหมด 0 คอมเม้นท์
ค้นหาข้อมูลสุขภาพ


หมวดหมู่
โพสต์ล่าสุด
7 วิธีสำหรับเคล็ดลับการกินอาหารอย่างไรไม่ให้อ้วน (ดู: 72)
ผัก 10 ชนิดที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาดอย่างยิ่ง (ดู: 56)
เมนูสุขภาพที่ต้องมีไว้ในตู้เย็น (ดู: 164)
กล้วยสุกงอมจนเปลือกคล้ำ ช่วยต้านโรคมะเร็ง (ดู: 197)
อาหารป้องกันโรคต่อมลูกหมากโต (ดู: 151)
เคล็ดลับการกินเพื่อสร้างซิกแพค (ดู: 182)
อาหารเพิ่มพลังเซ็กซ์ (ดู: 218)
ข้อดี ข้อเสียของน้ำคลอโรฟิลล์ (ดู: 219)
เคล็ดลับการกินอย่างฉลาด ให้ผอมสุขภาพดี (ดู: 195)
กินผักผลไม้ต้านความชรา (ดู: 258)
สารอาหารบำรุงสมอง (ดู: 245)
8 อาหารอุดมคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ (ดู: 208)
สมุนไพรแก้ไอ ขับเสมหะ (ดู: 224)
สมุนไพรเปล้าตะวัน หรือเปล้าแดง (ดู: 214)
โรคเบาหวาน ต้องกินวุ้นเส้นถึงจะดี (ดู: 222)
ลดความเสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์ด้วยอาหาร (ดู: 213)
สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง (ดู: 448)
10 วิธีของการให้อาหารตามที่สมองต้องการ (ดู: 373)
ผลไม้ไทย มีฤทธิ์ทำลายตัวก่อโรคมะเร็ง (ดู: 357)
ไข่เน่า สมุนไพรชื่อเหม็น สรรพคุณ บำรุงสมอง (ดู: 452)
อาหารสีดำมากคุณประโยชน์ดีต่อสุขภาพ (ดู: 619)
"น้ำมะพร้าว" ช่วยแก้แฮงค์ (ดู: 558)
ประโยชน์น่าทึ่ง ของการกินผลไม้ในมื้อเช้า (ดู: 576)
เสี่ยงตับพัง หากกินพาราเซตามอล มากไป (ดู: 505)
อาหารที่มีแคลเซียมสูงไม่แพ้นมเลยละ (ดู: 563)
กินเจ กินอย่างไรไม่ให้ขาดธาตุเหล็ก (ดู: 526)
กินอาหารเจ กินมังสวิรัติอย่างไรให้ถูกหลัก (ดู: 537)
อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูกินแล้วไม่โง่ (ดู: 582)
ประโยชน์ของการกินผัก ผลไม้ 5 ทัพพี ทุกวัน (ดู: 571)
วิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพช่องปาก (ดู: 909)
www.HealthMee.com เว็บไซต์รวบรวมเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพไว้อย่างครบถ้วน เพื่อสุขภาพที่ดีของคนไทย
สงวนลิขสิทธิ์ © 2554 HealthMee.com Copy Right 2011 เข้าสู่ระบบ
favoritesตั้งเป็นหน้าที่ชอบ (My Favorits)

เพิ่มลงในหน้าแรกตั้งเป็นหน้าแรก (My Homepage)