smithnjohn

ผลไม้เพื่อสุขภาพ กินกล้วยช่วยลดเส้นเลือดสมองแตก


อัพเดท 30 เมษายน 2554 10:30 - อ่าน 1,802 - หมวดหมู่ อาหารเพื่อสุขภาพ

++ แชร์ผ่าน Social Network ให้เพื่อนได้ดูด้วยคลิก ++





กล้วยวันละ 3 ลูก ช่วยลดเส้นเลือดสมองแตก  (ไทยโพสต์)

          นักวิทยาศาสตร์บอกว่า ใครกินกล้วยวันละ 3 ลูก หลังอาหาร คนนั้นมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองน้อยลงได้ 21%

          นักวิจัยชาวอังกฤษและอิตาเลียนบอกว่า อาการหลอดเลือดสมองตีบหรือแตกสามารถป้องกันได้ด้วยการกินอาหารที่มีโปแตสเซียมสูง เช่น ผักโขม ถั่ว นม ปลา และถั่วแขก งานวิจัยซึ่งตีพิมพ์ใน Journal of the American College of Cardiology ชิ้นนี้ได้นำข้อมูลจากผลวิจัย 7 ชิ้นมาวิเคราะห์ บางชิ้นทำไว้ตั้งแต่ทศวรรษ 1960 แล้วสังเคราะห์เป็นข้อมูลภาพรวม

          นักวิจัยพบว่า การได้รับโปแตสเซียมทุกวัน วันละ 1,600 มิลลิกรัม จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองได้กว่า 1 ใน 5

          และที่สำคัญ กล้วยลูกหนึ่งมีโปแตสเซียมประมาณ 500 มิลลิกรัม ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต และควบคุมของเหลวในร่างกายให้มีความสมดุล 


กล้วย



          ถ้าคนเราขาดโปแตสเซียมหัวใจจะเต้นผิดจังหวะ เกิดอาการระคายเคือง คลื่นไส้ และท้องร่วง

          นักวิจัยของมหาวิทยาลัยวอริก และมหาวิทยาลัยเนเปิลส์ บอกว่า คนส่วนใหญ่ได้รับโปแตสเซียมในระดับต่ำกว่าที่ควร ดังเช่นในอังกฤษ ทางการแนะนำให้ผู้ใหญ่ได้รับโปแตสเซียมวันละ 3,500 มิลลิกรัม

          ถ้าผู้คนในโลกหันมากินอาหารที่มีโปแตสเซียมสูง และลดการกินเค็ม จำนวนผู้เสียชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดสมองจะลดลงปีละกว่า 1 ล้านคน

          โรคหลอดเลือดสมองเกิดจากการที่มีลิ่มเลือดก่อตัวขึ้น แล้วปิดกั้นเลือดที่จะไหลไปเลี้ยงสมอง ในอังกฤษมีผู้เสียชีวิตด้วยโรคนี้วันละ 200 คน และจำนวนมากต้องกลายเป็นอัมพฤกษ์ และอาจเกิดอาการซ้ำอีกเป็นครั้งที่สองหรือสาม ซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตได้ ในอังกฤษ โรคนี้เป็นสาเหตุการตายอันดับสาม รองจากมะเร็งและโรคหัวใจ

          สมาคมโรคหลอดเลือดสมอง บอกว่า ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดของโรคนี้ ซึ่งโปแตสเซียมสามารถช่วยลดความดันเลือดได้



ร่วมแสดงความคิดเห็น
ชื่อ :
ข้อความ : emo1 emo2 emo3 emo4 emo5 emo6 emo7 emo8 emo9 emo10 emo11 emo12 emo13 emo14 emo15
emo16 emo17 emo18 emo19 emo20 emo21 emo22 emo23 emo24 emo25 emo26 emo27 emo28 emo29 emo30 emo31


- หากต้องการใส่รูปคลิกซ้ายที่รูปภาพได้เลย :)
- ขึ้นบรรทัดใหม่โดยการกด Enter จะทำให้ข้อความไม่ยาวจนเกินไป :)
บวกกันให้ด้วยนะ :
Security Code
 

คอมเม้นท์ทั้งหมด 0 คอมเม้นท์
ค้นหาข้อมูลสุขภาพ


หมวดหมู่
โพสต์ล่าสุด
อาหาร 7 ชนิดที่ถูกเข้าใจผิดว่ากินแล้วอ้วน (ดู: 11)
เคล็ดลับการกินอาหาร 6 มื้อต่อวันช่วยให้น้ำหนักลดได้ (ดู: 6)
5 อาการที่เป็นสัญญาณของโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ (ดู: 4)
อาหารที่คนมีลูกยากต้องกิน (ดู: 114)
อาหารช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญแคลอรี-ไขมัน (ดู: 146)
อาหารที่ห้ามกินคู่กัน (ดู: 121)
ประจำเดือนมาไม่ปกติทำให้มีบุตรยากจริงหรือ ? (ดู: 29)
รักษาอาการคันเวลามีประจำเดือน (ดู: 36)
อาการปวดเกร็งตอนท้อง ต้องระวัง (ดู: 47)
คลอดก่อนกำหนด เสี่ยงทั้งแม่และลูกในท้อง (ดู: 37)
สมุนไพรไทยที่ใช้รักษาโรคหอบหืด (ดู: 38)
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ควรมีไว้ติดบ้าน (ดู: 78)
อาหารที่มีคอลลาเจน ที่ผู้หญิงสวยต้องกิน (ดู: 54)
แมงลัก สรรพคุณไม่ธรรมดาจริง ๆ (ดู: 56)
เคล็ดลับการดื่มชาเขียว เพื่อลดน้ำหนัก (ดู: 169)
ประโยชน์ของยาอบสมุนไพร ภูมิปัญญาการดูแลสุขภาพแบบไทย (ดู: 124)
พรมมิ สมุนไพรบำรุงความจำ (ดู: 126)
อาหารสําหรับผู้ป่วยเบาหวาน (ดู: 129)
อาหารต้องห้ามตอนเป็นประจำเดือน (ดู: 125)
นอนท่าไหน ดีต่อสุขภาพ (ดู: 112)
สรรพคุณว่านหางจระเข้ ช่วยบำบัดอาการป่วยได้อย่างเหลือเชื่อ (ดู: 121)
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารกินแล้วฟันขาว (ดู: 139)
แนะนำขนมหวานดับร้อนยอดฮิต กินแล้วชื่นใจ (ดู: 168)
ผักผลไม้คลายร้อน ที่ไม่ควรมองข้าม (ดู: 159)
ธัญพืช เมล็ดพันธุ์พืชที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่หลากหลาย (ดู: 159)
อาหารคลายร้อน ของกินดับร้อน 15 อย่าง (ดู: 142)
ประโยชน์ของต้นอ่อนทานตะวัน (ดู: 149)
แนะนำอาหารที่มีแคลอรีต่ำ กินอย่างไรก็ไม่อ้วน (ดู: 145)
เรื่องที่คุณแม่มือใหม่ ควรระวังในการเลี้ยงลูก (ดู: 265)
วิธีดื่มน้ำผลไม้ให้ประโยชน์มากที่สุด (ดู: 317)
www.HealthMee.com เว็บไซต์รวบรวมเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพไว้อย่างครบถ้วน เพื่อสุขภาพที่ดีของคนไทย
สงวนลิขสิทธิ์ © 2554 HealthMee.com Copy Right 2011 เข้าสู่ระบบ
favoritesตั้งเป็นหน้าที่ชอบ (My Favorits)

เพิ่มลงในหน้าแรกตั้งเป็นหน้าแรก (My Homepage)