เคล็ดลับสามีในการดูแลภรรยาที่กำลังตั้งครรภ์

 1. แสดงความรู้สึกยินดีเมื่อทราบว่าภรรยาตั้งท้อง

          หากว่าคุณไม่ได้วางแผนว่าจะมีเจ้าตัวน้อยมาก่อนล่วงหน้า แล้วทราบข่าวว่าภรรยากำลังตั้งครรภ์ คุณควรจะรู้สึกยินดีและมีความสุขกับการที่จะได้เป็นพ่อคน ไม่ใช่แสดงออกให้เธอเห็นว่าคุณไม่รู้สึกตื่นเต้น แต่กลับผิดหวัง หรือถามเธอว่าทำไมไม่คุมกำเนิดให้ดี ดังนั้นการแสดงความรู้สึกปลื้มปิติยินดี ย่อมทำให้เธอมีความเชื่อมั่นในตัวคุณมากขึ้น ว่าคุณจะอยู่เคียงข้างเธอเสมอ เป็นกำลังใจที่ดีในช่วงเวลาที่กำลังอุ้มท้อง และจะเป็นพ่อที่ดีในอนาคตได้

 2. อ่านหนังสือเกี่ยวกับการตั้งครรภ์

          ยิ่งคุณรู้ว่าภรรยาจะต้องพบเจอและผ่านประสบการณ์ในช่วงตั้งครรภ์มากเท่าไหร่ คุณจะยิ่งเข้าใจ เห็นอกเห็นใจและรู้ว่าจะสามารถช่วยเธอในช่วงเวลาดังกล่าวได้อย่างไรบ้าง โดยในหนังสือก็จะให้ข้อมูลและคำแนะนำต่าง ๆ รวมถึงพัฒนาการของเด็กที่อยู่ในท้องว่าเป็นไปอย่างไรบ้าง ซึ่งเป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์ในการเตรียมความพร้อมที่ดีอีกด้วย

 3. ไปพบแพทย์กับภรรยาเสมอตามเวลานัดตรวจ

          การไปพบแพทย์ด้วยกันกับภรรยาตามเวลานัดหมาย ก็เพื่อแสดงให้เธอเห็นว่า คุณพร้อมจะเคียงข้างเธอเสมอตลอดในช่วงเวลาสำคัญเช่นนี้ อีกทั้งคุณจะได้ทราบความเป็นไปของลูกน้อยในครรภ์ คุณจะได้ช่วยเธอฟังคำแนะนำหรือข้อห้ามจากแพทย์ เนื่องจากผู้หญิงที่กำลังอุ้มท้อง มักมีความกังวลและตื่นเต้น จึงอาจทำให้เธอไม่ได้สนใจในสิ่งที่แพทย์บอกเท่าที่ควร และที่สำคัญคุณจะได้เห็นภาพของลูกคุณ และแม้กระทั่งได้ฟังเสียงหัวใจของเขาเต้น มันคงไม่มีอะไรดีไปกว่านี้แล้วล่ะ

 4. ช่วยให้เธอคลายเครียด 

          เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงเวลาตั้งท้อง มักจะมีความเครียดสะสมอยู่มาก ซึ่งอาจจะแสดงอาการออกมาทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ฉะนั้นอย่าให้เธอเครียดหรือวิตกมาก และพยายามทำให้เธอรู้สึกสบายใจและผ่อนคลายอยู่เสมอ

 5. พยายามช่วยให้เธอพักผ่อนให้เพียงพอ

          การนอนหลับ มักจะเป็นสิ่งที่ทำให้ภรรยาคุณรู้สึกไม่ค่อยสบายตัวมากนัก เนื่องจากว่าเวลาผู้หญิงเอนตัวลงนอน น้ำหนักของเด็กในท้องจะไปกดทับกระดูกสันหลัง หรือกล้ามเนื้อบริเวณหลัง ซึงจะทำให้เธอปวดหลัง และผลที่ตามมาคือทำให้เธอนอนไม่หลับ ซึ่งวิธีที่จะช่วยให้เธอนอนหลับได้ดีขึ้นได้แก่ 

          หาหมอนข้างหรือหมอนขนาดใหญ่มาให้เธอนอนตะแคง เพื่อให้หมอนนั้นช่วยประคองน้ำหนักครรภ์ของเธอไว้

           นวดหลังให้เบา ๆ ก่อนนอน

           หาชาสมุนไพรอุ่น ๆ ให้ดื่มก่อนนอน เพื่อให้เธอรู้สึกผ่อนคลาย

           นอนกอดเธอ

 6. มีความอดทนให้มากเป็นพิเศษ

          ไม่ต้องแปลกใจหากวันนี้ภรรยาคุณอารมณ์ดีมาก แต่อีกวันกลับหัวเสียและโมโหคุณจนแทบจะกินหัวเพียงแค่คุณอ้าปาก หรืออยู่ ๆ ก็ร้องไห้ออกมาโดยไร้สาเหตุมาก่อน สิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับเธอเหล่านี้ เป็นผลมาจากฮอร์โมนของเธอ ขอให้คุณอดทนกับเธอมากสักหน่อย แล้วทุกอย่างจะค่อย ๆ ดีขึ้นเอง

 7. พร้อมรับมือกับอาการปวดปัสสาวะบ่อยของเธอ

          ผู้หญิงที่กำลังท้องนั้นจะปวดปัสสาวะบ่อยมาก หรือประมาณทุก ๆ ครึ่งชั่วโมงเธอก็จะเริ่มเดินเข้าห้องน้ำอีกแล้ว และยิ่งถ้าเธอมีอายุครรภ์มากแล้ว การเข้าห้องน้ำจะเป็นเรื่องที่ลำบากมาก ดังนั้นอยากให้คุณเข้าใจเธอสักหน่อย อย่าไปหงุดหงิดกับการที่ต้องลุกขึ้นพาเธอเดินไปเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ และพยายามให้ทางเดินระหว่างไปห้องน้ำ ไม่มีสิ่งกีดขวาง เพื่อที่เธอจะไม่เดินไปชนหรือสะดุดเข้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน 

 8. ลองคิดซะว่าคุณกำลังท้องเหมือนเธอ

          ช้าก่อน! เราไม่ได้หมายความว่าให้คุณไปหาชุดสูทที่เหมือนคนกำลังอุ้มท้องมาใส่นะ แต่หมายความว่า ให้คุณทำหรือลดนิสัยบางอย่างที่คนท้องต้องปฏิบัติตามคำแนะนำจากแพทย์ให้ เหมือนกับเธอเท่าที่เป็นไปได้ เช่น งดดื่มแอลกอฮอล์หรือกาแฟ คุณก็ต้องหยุดดื่มเช่นเดียวกับเธอ (หรืออย่างน้อยก็ต้องไม่ให้เห็นว่าคุณแอบดื่ม) หรือชวนเธอเดินออกกำลังกายข้างนอกหรือโรงยิมด้วยกัน เพราะการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ต่อแม่และเด็กในท้อง

 9. ชื่นชมเธอว่ายังไงเธอยังคงสวยเสมอและคุณรักเธอทุกวัน

          ภรรยาของคุณจะต้องกังวลเกี่ยวกับรูปร่างที่เปลี่ยนไปอย่างแน่นอน กลัวว่าจะไม่สวยหรือไม่กลับมามีรูปร่างดีเหมือนเดิม คุณควรให้กำลังใจเธอและบอกเธอว่ายังไงก็ยังสวยเสมอในสายตาของคุณ และจะรักเธอในแบบที่เธอเป็นเสมอ ไม่ว่าเธอจะมีรูปร่างยังไงก็ตาม

 10. ช่วยให้เธอผ่านพ้นอาการแพ้ท้อง

          75 เปอร์เซ็นต์ของหญิงที่ตั้งครรภ์ มักจะมีอาการแพ้ท้องหรือรู้สึกไม่ดีในยามเช้า เช่น ปวดหัว มีอาการง่วงซึม คลื่นไส้และอยากจะอาเจียน ซึ่งอาการเหล่านี้จะเริ่มแสดงเมื่อเริ่มตั้งครรภ์แรก ๆ หรือในบางคนก็อาจจะเป็นตลอดช่วงเวลาตั้งครรภ์ก็เป็นได้ อย่างไร..ก็อย่าลืมดูแลกันหน่อยนะ

          อย่างไรก็ตามอาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นเมื่อไหร่ก็ได้ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคนด้วย ซึ่งวิธีช่วยให้ภรรยาคุณรู้สึกดีขึ้นได้ก็ต่างกันไปเช่นเดียวกัน ดังนั้นคุณอาจจะต้องทดลองหาวิธีช่วยดู เช่น หาชารสขิงหรือรสเป็ปเปอร์มินต์มาให้ดื่ม แครกเกอร์สักสองสามชิ้น หรือหาวิตามิน บี 6 มาให้เธอกินก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้