อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ช่วยบำรุงเลือด


อัพเดท 13 มิถุนายน 2555 11:57 - อ่าน 4,871 - หมวดหมู่ อาหารเพื่อสุขภาพ

++ แชร์ผ่าน Social Network ให้เพื่อนได้ดูด้วยคลิก ++





รายชื่อพืชที่มีแร่ธาตุเหล็กสูงสุด 10 อันดับแรก จากรายงานของสถาบันการแพทย์แผนไทย กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ได้แก่

1. ผักกูด 36.3 มิลลิกรัม/100 กรัม

2. ถั่วฝักยาว 26 มิลลิกรัม/100 กรัม
3. ผักแว่น 25.2 มิลลิกรัม/100 กรัม
4. เห็ดวัว (เห็ดฟาง) 22.2 มิลลิกรัม/100 กรัม
5. พริกหวาน 17.2 มิลลิกรัม/100 กรัม
6. ใบแมงลัก 17.2 มิลลิกรัม/100 กรัม
7. ใบกะเพรา 15.1 มิลลิกรัม/100 กรัม
8. ผักเม็ก 11.6 มิลลิกรัม/100 กรัม
9. มะกอก (ยอด) 9.9 มิลลิกรัม/100 กรัม
10. กระถิน (ยอดอ่อน) 9.2 มิลลิกรัม/100 กรัม

และมีในนม เนื้อแดง ตับสัตว์ ไข่แดง ปลาซาร์ดีน หอยนางรม ถั่วต่างๆค่ะ




ขอบคุณเนื้อหาข่าว www.thaiza.com


ร่วมแสดงความคิดเห็น
ชื่อ :
ข้อความ : emo1 emo2 emo3 emo4 emo5 emo6 emo7 emo8 emo9 emo10 emo11 emo12 emo13 emo14 emo15
emo16 emo17 emo18 emo19 emo20 emo21 emo22 emo23 emo24 emo25 emo26 emo27 emo28 emo29 emo30 emo31


- หากต้องการใส่รูปคลิกซ้ายที่รูปภาพได้เลย :)
- ขึ้นบรรทัดใหม่โดยการกด Enter จะทำให้ข้อความไม่ยาวจนเกินไป :)
บวกกันให้ด้วยนะ :
Security Code
 

คอมเม้นท์ทั้งหมด 6 คอมเม้นท์
มาลี แก้วสวา่ง ความเห็นที่ : 6 โพสต์เมื่อ : 12/08/2555 07:46  IP Address : 27.130.104xx
 
Photo

มาลีชอบเขามาดูได้ความรู้ดีค่ะ
มาลีบริจาคโลหิตมา32ครั้งกินนธาตุเหล็กค่ะไม่หมด
2เดือนมีรอบเดือนมามาก ขาดธาตุเห็ลกมี11.1ค่ะ
เป็นเพราะมาลีไม่มีวินัยกินธาตุเห็ลกไม่หมด่ะ

มะระ ความเห็นที่ : 5 โพสต์เมื่อ : 14/07/2555 02:57  IP Address : 180.183.96xx
 
Photo

เอามาเล่าให้ฟังเรื่องจริงชีวิต ^^บิวตี้ค่ะ

คนที่ค่าใช้จ่ายไม่พอนะค่ะ บิวเป็นนักศึกษาในวิทยาลัยที่หนึ่ง เรียนด้วยทำงานด้วย ได้เงินเดือนละ 3พันกว่าบาท ซึ่งไม่เคยขอเงินพ่อ แม่ หาเงินเลี้ยงตัวเองมาตลอดตั้งแต่ขึ้น ปวช ซึ่งค่าใช้จ่ายไม่พอใช้เลยจริงๆ ในฐานะความเป็นลูกที่ดี แสดงความกตัญญูส่งเงินให้แม่ยังมีค่ารถ ค่าอาหาร ไปวิทยาลัย แต่ละวันอีกด้วย มหาลัยค่าใช้จ่ายก็เยอะขึ้น ต้องหางานทำเพิ่ม ไปเป็นเด็กเสิร์ฟในผับชื่อดังแห่งหนึ่ง.
ได้เงินเดือนละ 7,000 +ทิปรวม เกือบ 9,000บาท แต่บทสรุป เหนื่อยค่ะ!รายได้อออกมาก็ไม่พอใช้จ่ายอยู่ดี เมื่อสิ้นเดือนมาถึง ค่าห้อง ก็ตามมา วันหนึ่ง มาท่องบนโลกอินเทอร์เน็ต มาเจอข้อความโฆษณา.
http://is.gd/KFFKlD
งาน พาทไทม์-ฟูลไทม์ รายได้ 3,000-5,000/อาทิตย์ ตกใจมาก! งานอะไรรายได้จะดีขนาดนั้น เลยลองกรอกข้อมูลเข้าไป อีกวันมีพี่คนหนึ่งโทรเข้ามาค่ะ บอกเป็นลักษณะงานโปรโมทเว็บไซ ให้เตรียมค่าใช้จ่ายซึ่งเป้นค่าเอกสาร+เว็บไซด์ที่จะได้รับราคา 300บาท และนัดเข้าไปสัมภาษงาน เลยตัดสินใจไปตามนัด เข้าฟังงาน ศึกษาข้อมูล อย่างละเอียดชัดเจน จนทำให้ ตอนนี้บิวตี้เอง ตัดสินใจลาออกจากผับ เพราะรายได้แซงงานประจำ ทำให้บิวตี้ส่งเงินให้แม่ใช้เดือนละ 2หมื่นบาท ได้สบายและมีเงินใช้ส่วนตัว เหลือเก็บอีกด้วย.

บิ้วตี้การันตีรายได้จาก ตัวอย่างรับรายได้จริงค่ะ
http://is.gd/KFFKlD
http://is.gd/KFFKlD
http://is.gd/KFFKlD
((ศึกษารายละเอียดให้ชัดเจนนะคะ แล้วจะได้มันจริงเหมือนที่บิวตี้ได้ค:))

มะระ ความเห็นที่ : 4 โพสต์เมื่อ : 20/06/2555 07:24  IP Address : 115.87.168xx
 
Photo

เอามาเล่าให้ฟังด้วยนะค่ะ^^ พลอยค่ะ

สำหรับคนที่ค่าใช้จ่ายในแต่ละวันไม่พออใช้ ก่อนหน้านี้ตัวพลอยเองเป็นคนนึงที่ใช้ตังเก่งมากๆๆเลยแระก็เที่ยวเก่งด้วย เที่ยวทุกวันเลยตามประสาวัยรุ่นเพื่อนชวนไปไหนอ่าไป แบบปฎิเสธไม่ได้555+จนมีวันนึงค่ะพลอยเองอยากหาอะไรทำเพิ่มเพราะคิดว่า รายจ่ายที่ตัวเองจ่ายไปไม่พอกับรายรับที่ได้เลยพลอยเลยหางานใน Web แระได้เจอข้อความ ข้อความนึง ที่เค้าบอกว่ารายได้เสริมก็เลยกรอกข้อมูลเข้าไปผ่านไป1วันมีเจ้าหน้าที่ของบริษัทโทรมาหาให้รายละเอียดในการทำงาน ตื่นเต้นค่ะ^^ผ่านมา2เดือนกับอีก10วันนิดๆๆ
พลอยมีรายได้ เพิ่มให้กับตัวเอง ถึงกับ อาทิตย์ละ5,000กว่า รายได้ที่คิดให้ คิดให้เราทุกวันแล้วก็โอนเงินให้เราทุกวันพฤหัสบดีเท่ากับว่าตอนนี้พลอยมีรายได้เพิ่มจากเมื่อก่อน 20,000 กว่านี่คือสื่งที่ทำให้พลอยทำงานกะที่นี้
แบบโอนเงินให้ทุกอาทิตย์ค่ะ ตอนนี้ไม่เครียดแร้วค่ะ เงินพอใช้ แถมให้ครอบครัวได้อีกตื่นเต้นที่สุดของที่สุดเลยค่ะ มาบอกต่อเพื่อนๆ เชื่อว่า เงิน คือสิ่งที่ทุกคนปฎิเสธไม่ได้

สนใจดูรายละเอียดที่
083-997-5379 มะระ

http://is.gd/5Jn28U
http://is.gd/5Jn28U
http://is.gd/5Jn28U

การันตีรายได้จาก ตัวอย่างรับรายได้จริง!!!9
((ศึกษารายระเอียดให้ชัดเจนนะคะ แล้วคุณจะได้มันจิงเหมือนที่พลอยได้คะ)) เค้ารับ18ปีขึ้นไปนะคะ...

h ความเห็นที่ : 3 โพสต์เมื่อ : 13/06/2555 21:10  IP Address : 125.24.156xx
 
Photo

ใครอยากลดความอ้วน ลดไขมันส่วนเกิน ใครอยากผิวขาว หน้าไม่เป็นสิว รากผมแข็งแรง ป้องกันตัวเองจากเป็นโรค เราช่วยคุณได้ ลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริม ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ มีGMPรับรอง มีอ.ย. มีPLC รับประกันคุณภาพ http://www.facebook.com/Dominoslim

เกี้ยว ความเห็นที่ : 2 โพสต์เมื่อ : 13/06/2555 17:09  IP Address : 113.53.223xx
 
Photo

น่ากลัว

เบนซ์ ความเห็นที่ : 1 โพสต์เมื่อ : 13/06/2555 17:08  IP Address : 113.53.223xx
 
Photo

ชอบมาก

ค้นหาข้อมูลสุขภาพ


หมวดหมู่
โพสต์ล่าสุด
วิธีลดรอยสิว ด้วยวิธีธรรมชาติ (ดู: 99)
คุณรู้ไหม เซลล์มะเร็งต้องการอะไร (ดู: 77)
ประโยชน์ของการกินกล้วยแค่วันละ 2 ผล ก็ได้ประโยชน์มหาศาล (ดู: 168)
วิธีแก้อาการท้องอืด สำหรับคนท้อง (ดู: 205)
อาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับผู้หญิงที่ชอบกการออกกำลังกาย (ดู: 162)
ไข้เลือดออก การรักษาโรคไข้เลือดออก (ดู: 217)
อีโบลา เชื้อไวรัสมรณะที่คร่าชีวิตผู้คนในแอฟริกาตะวันตก (ดู: 224)
อาหารเพื่อสุขภาพช่วยลดคอเลสเตอรอล (ดู: 254)
วิธีกินเพื่อสุขภาพที่ดีและไม่ทำให้อ้วน (ดู: 206)
มะรุม สรรพคุณลดไขมันป้องกันโรคมะเร็ง (ดู: 319)
อาหารเพื่อสุขภาพ สุดยอดเทรนด์น่ากิน ปี 2014 (ดู: 324)
สมุนไพรรักษาตกขาวจากเชื้อรา ด้วยวิธีธรรมชาติ (ดู: 333)
สูตรอาหารคลีน เพื่อสุขภาพ กินได้ไม่มีเบื่อ สำหรับคนรักสุขภาพ (ดู: 506)
เคล็ดลับการกินผักให้ถูกวิธี (ดู: 323)
มาทำความรู้จัก Clean Food อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพกันดีกว่า (ดู: 324)
กระเทียมสามารถป้องกันโรคได้ (ดู: 290)
สารอาหาร 7 ชนิดในไข่ ที่ช่วยให้น้ำหนักลด (ดู: 411)
วิธีลดน้ำหนักด่วน สำหรับคนอ้วนลงพุง (ดู: 400)
มะม่วงหาว มะนาวโห่ สมุนไพรรักษาโรคและบำรุงร่างกาย (ดู: 407)
10 อาหารเพื่อสุขภาพที่คุณควรทานทุกวัน (ดู: 399)
มารู้จัก "โฮลเกรน" อาหารสุขภาพแห่งปีกันเถอะ (ดู: 834)
ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันโรคร้าย (ดู: 378)
สัญญาณอันตราย ที่แม่ตั้งท้องต้องระวัง (ดู: 421)
เงาะกินเยอะเกินไป ทำให้เป็นพิษได้ (ดู: 497)
ผลไม้ต้านมะเร็ง กินเป็นยาป้องกันมะเร็งได้ (ดู: 445)
เคล็ดลับสุขภาพวิธีทำให้ดูเด็กลงได้ ด้วยผักและผลไม้ (ดู: 430)
สุดยอดอาหารที่ควรทานทุกวัน (ดู: 451)
ประโยชน์ของน้ำแครอท ช่วยบำรุงผิวและเส้นผม (ดู: 392)
อาหาร 10 อย่างที่ไม่ควรกินมากเกินไป (ดู: 1,044)
โทษของการไม่กินอาหารเช้า (ดู: 1,139)
www.HealthMee.com เว็บไซต์รวบรวมเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพไว้อย่างครบถ้วน เพื่อสุขภาพที่ดีของคนไทย
สงวนลิขสิทธิ์ © 2554 HealthMee.com Copy Right 2011 เข้าสู่ระบบ
favoritesตั้งเป็นหน้าที่ชอบ (My Favorits)

เพิ่มลงในหน้าแรกตั้งเป็นหน้าแรก (My Homepage)