อาหารลดไขมันส่วนเกิน


อัพเดท 18 มิถุนายน 2555 21:23 - อ่าน 2,608 - หมวดหมู่ อาหารเพื่อสุขภาพ

++ แชร์ผ่าน Social Network ให้เพื่อนได้ดูด้วยคลิก ++





เพราะเราเชื่อว่าคุณผู้หญิงทุกคนย่อมอยากจะมีหุ่นเพรียวสวยไม่มีไขมันมากวน ใจอย่างแน่นอน วันนี้วีซ่ามีวิธีลดไขมันส่วนเกินตามร่างกายมาฝาก ด้วยการเริ่มเปลี่ยนแปลงง่ายๆ เพื่อช่วยลดปริมาณแคลอรี่ที่เราทานเข้าไปในแต่ละวัน นั่นเองค่ะ แต่จะมีวิธีการลดอย่างไรนั้น เริ่มด้วยวิธีเหล่านี้เลยค่ะ…

     1. สำหรับคุณผู้หญิงที่ชอบทานไข่เจียว เวลาทานไข่เจียว แนะนำให้คุณผู้หญิงใส่ผักอย่างหัวหอม มะเขือเทศ เห็ด ลงไปด้วยเยอะๆ และทอดด้วยน้ำเปล่าแทนการใช้น้ำมัน รับรองว่าจะช่วยให้คุณผู้หญิงทานแล้วอิ่มท้องเร็วขึ้นอีกทั้งยังเป็นการ กำจัดไขมันที่คุณผู้หญิงจะได้รับจากการทานน้ำมันที่ใช้ทอดไข่อีกด้วย

     2. เปลี่ยนการทานข้าวสวยมาทานเป็นข้าวกล้องแทน

     3. เปลี่ยนการานขนมปังขาวก็เปลี่ยนมาเป็นขนมปังโฮลวีทแทนเพราะร่างกายคุณ ผู้หญิงจะได้เส้นใยอาหารมากขึ้นแถมอิ่มท้องนานและช่วย”ลดน้ำหนัก”ได้เป็น อย่างดีอีกต่างหาก

     4. หยุดการทาเนยบนขนมปังที่คุณผู้หญิงทานรู้ไหมค่ะว่าการไม่ทาเนยลงบนขนมปัง นั้น จะช่วยลดแคลอรีลงได้ถึง 75 แคลอรีต่อขนมปัง 1 แผ่น เลยทีเดียว

     5. ทานข้าวลดลง 1 ทัพพี ซึ่งจะช่วยให้คุณผู้หญิงลดปริมาณแคลอรีที่จะได้รับในมื้ออาหารนั้นๆ ถึง 80 แคลอรี และหากคุณผู้หญิงทานข้าวน้อยลง 3 ทัพพี ก็จะสามารถลดแคลอรีลงได้ถึง 240 แคลอรีต่อวันเลยทีเดียวเชียวค่ะ

     6. ลดปริมาณการดื่มน้ำผลไม้ โดยลดปริมาณของการดื่มน้ำผลไม้จาก 250 CC ลดลงมาเป็น 200 CC แทน

     7. เปลี่ยนการใช้น้ำตาล มาเป็นสารที่ให้ความหวานแทนในแต่ละแก้ว จะช่วยลดแคลอรี่ลงได้

     8. ใช้นมพร่องมันเนยแทนครีมเทียมในเครื่องดื่มเช่น ตอนที่คุณผู้หญิงดื่มกาแฟเป็นต้น

     9. เวลาทานสลัด ใช้นมพร่องมันเนยแทนครีมเทียมในเครื่องดื่ม

     10. เปลี่ยนอาหารเช้า เป็นอาหารพวกที่มีเส้นใยกากอาหารเยอะ เช่น ขนมปังโฮลวีต ซีเรียล หรือ ผักผลไม้

     11. เวลาทานสลัดให้ลดปริมาณน้ำสลัดที่คุณผู้หญิงใส่ในจานสลัดลงด้วย เพราะน้ำสลัดทานเยอะๆ ก็มีผลต่อปริมาณแคลลอรี่ที่คุณผู้หญิงจะได้รับในมื้ออาหารนั้นๆ ได้ด้วยค่ะ

     ลองทำตามวิธีที่เราแนะนำกันดุรับรองว่าคุณผู้หญิงจะมีหุ่น เพรียวสวยอย่างแน่นอน แต่คุณผู้หญิงก็ไม่ควรละเลยหรือมองข้ามการออกกำลังกายเพื่อกระชับหุ่นสวยไป ด้วยมนตัวนะคะ
ถ้าว่างๆ ลองหาเวลาไปออกกำลังกายดูค่ะ อาทิตย์ละ 2-3 วัน วันละ 30 – 45 นาที หรือถ้าไม่มีเวลาจริงๆ ลองหางานบ้านทำแล้วเปิดเพลงให้คุณผู้หญิงได้ขยับแข้งขยับขาสนุกกับการทำงาน บ้านไปด้วย รับรองบ้างสะอาดแถมยังได้กำจัดไขมันส่วนเกินไปในตัวอีกด้วย เห็นไหมละค่ะว่า วิธีลดไขมันส่วนเกินอยู่ไม่ไกลเกินความจริงแล้วละคะ


ขอบคุณข้อมูลจาก Ladyvisa.com


ร่วมแสดงความคิดเห็น
ชื่อ :
ข้อความ : emo1 emo2 emo3 emo4 emo5 emo6 emo7 emo8 emo9 emo10 emo11 emo12 emo13 emo14 emo15
emo16 emo17 emo18 emo19 emo20 emo21 emo22 emo23 emo24 emo25 emo26 emo27 emo28 emo29 emo30 emo31


- หากต้องการใส่รูปคลิกซ้ายที่รูปภาพได้เลย :)
- ขึ้นบรรทัดใหม่โดยการกด Enter จะทำให้ข้อความไม่ยาวจนเกินไป :)
บวกกันให้ด้วยนะ :
Security Code
 

คอมเม้นท์ทั้งหมด 4 คอมเม้นท์
แนท ความเห็นที่ : 4 โพสต์เมื่อ : 20/07/2555 20:16  IP Address : 125.27.103xx
 
Photo

WOW!! ใครกำลังเก็บเงินซื้อ BB iPhone 4s อยู่บ้าง...แนทใช้เวลาแค่ 15 วันเองค่ะ..ตอนนี้ได้ iPhone 4s มาแล้ว..ถ้าอยากได้ ลองดูที่นี่นะคะ... >>> http://aojn.workjn.com

ao ความเห็นที่ : 3 โพสต์เมื่อ : 20/07/2555 20:10  IP Address : 125.27.103xx
 
Photo

หนูเคยอ้วนถึง105กก ลดลงมาเหลือ67 กก ภายใน4เดือนมาแชร์เนี่ยไม่ได้มาแสวงหาผลประโยชน์ใดๆทั้งสิ้น
ก็คือว่าก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าตัวหนู เองน้ำหนัก4เดือนที่แล้วอยู่ที่ 105 กิโล
ปัจจุบันเหลือแค่ 63 กิโลเท่านั้นเองรู้สึกดีใจ ตื่นเต้น เหมือนได้ชีวิตใหม่ ลองคิดดูสิค่ะ
เมื่อก่อนจะไปไหนมาไหนรู้สึกไม่มั่นใจเลยมีแต่คนมองแล้วก็รู้สึกอายมาๆค่ะ
เวลาไปเดินที่คนเยอะๆก็ เหมือนเป็นตัวประหลาดเหมือนเป็นตัวน่ารังเกียดไม่รู้ว่า
คิดไปเองหรือป่าวแต่ตอนนี้ รู้สึกดีมากๆเลยจาก 105เหลือ63ลดไปตั้ง 42 กิโลแหนะ
เหมือนเป็นคนใหม่เลยค่ะ เริ่มออกจากบ้านบ่อยขึ้นเพราะรู้สึกดีอิอิ แถมมีหนุ่มมาขอ
PIN BBอีก สมัยนี้เชื่อเลยว่าคนส่วนใหญ่ไม่มองกันที่นิสัยหรือใจคอแน่ๆ
มองกันที่รูปร่างหน้าตานี้เอง สำหรับเพื่อนที่เคยลองมาหลายวิธีเช่น อดอาหาร
ทานยาลดน้ำหนัก ทานกาแฟลดน้ำหนัก เข้าคอร์สแพง อันนี้ปุกเคยลองมาหมด
แต่ผลรับที่ได้คือไอ่ที่เขาเรียก โยโย่เอฟเฟคอ่าค่ะ จาก80 ขึ้นเป็น 105 กิโลลองคิดดูสิค่ะ
ว่ามันคุ้มค่าไหมแถมเสี่ยงอีก ที่หนูมาแชร์หรือมาเหล่าประสบการณ์ก็เพื่อ อาจจะทำให้
เพื่อนๆที่ตกอยู่ในสภาพ แบบหนูมีกำลังใจที่จะสู้ต่อไป ลืมบอกไปว่าผลิตภัณต์ที่ใช้อยู่เป็น
อาหารเสริมค่ะ ภายในระยะเวลา 4 เดือนสามารถทำให้เปลี่ยนเป็นคนใหม่หรือจะเรียกว่าเกิดใหม่ก็ได้นะค่ะ
โดยที่ไม่มีผลข้างเคียงกับร่างกาย ไม่โทรมแถมผิวสวยอีกด้วยค่ะ แล้วก็ไม่โยโย่แน่นอนค่ะเพราะพิสูจมาแล้ว
จึงกล้ามาบอกต่อ โดยการใช้อาหารเสริมก็จะมีคนคอยดูแลพี่เขาชื่อ พี่โอ๋ค่ะ ส่วนคนไหนที่สนใจแต่ไม่กล้าลดกลัวผิดหวังอีก
ก็ลองโทรไปปรึกษาพี่เขาได้นะค่ะ ที่ 082-2100831เบอร์พี่โอ๋ค่ะ ค่ะพี่เขาพูดดีเป็นมิตรแถมเป็นกันเองอีกที่สำคัญน่ารักมากค่ะ ^^
หรือว่าลองไปอ่านตัวอาหารเสริมดูก่อนก็ได้นะค่ะ
นี่เว็บไซต์ของพี่เค้าค่ะ copy ไปดูได้เลยคร่า..

>>>> http://sheslim.lady4slim.com/
>>>> http://sheslim.lady4slim.com/
>>>> http://sheslim.lady4slim.com/

มะระ ความเห็นที่ : 2 โพสต์เมื่อ : 14/07/2555 02:56  IP Address : 180.183.96xx
 
Photo

เอามาเล่าให้ฟังเรื่องจริงชีวิต ^^บิวตี้ค่ะ

คนที่ค่าใช้จ่ายไม่พอนะค่ะ บิวเป็นนักศึกษาในวิทยาลัยที่หนึ่ง เรียนด้วยทำงานด้วย ได้เงินเดือนละ 3พันกว่าบาท ซึ่งไม่เคยขอเงินพ่อ แม่ หาเงินเลี้ยงตัวเองมาตลอดตั้งแต่ขึ้น ปวช ซึ่งค่าใช้จ่ายไม่พอใช้เลยจริงๆ ในฐานะความเป็นลูกที่ดี แสดงความกตัญญูส่งเงินให้แม่ยังมีค่ารถ ค่าอาหาร ไปวิทยาลัย แต่ละวันอีกด้วย มหาลัยค่าใช้จ่ายก็เยอะขึ้น ต้องหางานทำเพิ่ม ไปเป็นเด็กเสิร์ฟในผับชื่อดังแห่งหนึ่ง.
ได้เงินเดือนละ 7,000 +ทิปรวม เกือบ 9,000บาท แต่บทสรุป เหนื่อยค่ะ!รายได้อออกมาก็ไม่พอใช้จ่ายอยู่ดี เมื่อสิ้นเดือนมาถึง ค่าห้อง ก็ตามมา วันหนึ่ง มาท่องบนโลกอินเทอร์เน็ต มาเจอข้อความโฆษณา.
http://is.gd/KFFKlD
งาน พาทไทม์-ฟูลไทม์ รายได้ 3,000-5,000/อาทิตย์ ตกใจมาก! งานอะไรรายได้จะดีขนาดนั้น เลยลองกรอกข้อมูลเข้าไป อีกวันมีพี่คนหนึ่งโทรเข้ามาค่ะ บอกเป็นลักษณะงานโปรโมทเว็บไซ ให้เตรียมค่าใช้จ่ายซึ่งเป้นค่าเอกสาร+เว็บไซด์ที่จะได้รับราคา 300บาท และนัดเข้าไปสัมภาษงาน เลยตัดสินใจไปตามนัด เข้าฟังงาน ศึกษาข้อมูล อย่างละเอียดชัดเจน จนทำให้ ตอนนี้บิวตี้เอง ตัดสินใจลาออกจากผับ เพราะรายได้แซงงานประจำ ทำให้บิวตี้ส่งเงินให้แม่ใช้เดือนละ 2หมื่นบาท ได้สบายและมีเงินใช้ส่วนตัว เหลือเก็บอีกด้วย.

บิ้วตี้การันตีรายได้จาก ตัวอย่างรับรายได้จริงค่ะ
http://is.gd/KFFKlD
http://is.gd/KFFKlD
http://is.gd/KFFKlD
((ศึกษารายละเอียดให้ชัดเจนนะคะ แล้วจะได้มันจริงเหมือนที่บิวตี้ได้ค:))

มะระ ความเห็นที่ : 1 โพสต์เมื่อ : 20/06/2555 07:23  IP Address : 115.87.168xx
 
Photo

เอามาเล่าให้ฟังด้วยนะค่ะ^^ พลอยค่ะ

สำหรับคนที่ค่าใช้จ่ายในแต่ละวันไม่พออใช้ ก่อนหน้านี้ตัวพลอยเองเป็นคนนึงที่ใช้ตังเก่งมากๆๆเลยแระก็เที่ยวเก่งด้วย เที่ยวทุกวันเลยตามประสาวัยรุ่นเพื่อนชวนไปไหนอ่าไป แบบปฎิเสธไม่ได้555+จนมีวันนึงค่ะพลอยเองอยากหาอะไรทำเพิ่มเพราะคิดว่า รายจ่ายที่ตัวเองจ่ายไปไม่พอกับรายรับที่ได้เลยพลอยเลยหางานใน Web แระได้เจอข้อความ ข้อความนึง ที่เค้าบอกว่ารายได้เสริมก็เลยกรอกข้อมูลเข้าไปผ่านไป1วันมีเจ้าหน้าที่ของบริษัทโทรมาหาให้รายละเอียดในการทำงาน ตื่นเต้นค่ะ^^ผ่านมา2เดือนกับอีก10วันนิดๆๆ
พลอยมีรายได้ เพิ่มให้กับตัวเอง ถึงกับ อาทิตย์ละ5,000กว่า รายได้ที่คิดให้ คิดให้เราทุกวันแล้วก็โอนเงินให้เราทุกวันพฤหัสบดีเท่ากับว่าตอนนี้พลอยมีรายได้เพิ่มจากเมื่อก่อน 20,000 กว่านี่คือสื่งที่ทำให้พลอยทำงานกะที่นี้
แบบโอนเงินให้ทุกอาทิตย์ค่ะ ตอนนี้ไม่เครียดแร้วค่ะ เงินพอใช้ แถมให้ครอบครัวได้อีกตื่นเต้นที่สุดของที่สุดเลยค่ะ มาบอกต่อเพื่อนๆ เชื่อว่า เงิน คือสิ่งที่ทุกคนปฎิเสธไม่ได้

สนใจดูรายละเอียดที่
083-997-5379 มะระ

http://is.gd/5Jn28U
http://is.gd/5Jn28U
http://is.gd/5Jn28U

การันตีรายได้จาก ตัวอย่างรับรายได้จริง!!!9
((ศึกษารายระเอียดให้ชัดเจนนะคะ แล้วคุณจะได้มันจิงเหมือนที่พลอยได้คะ)) เค้ารับ18ปีขึ้นไปนะคะ...

ค้นหาข้อมูลสุขภาพ


หมวดหมู่
โพสต์ล่าสุด
7 วิธีสำหรับเคล็ดลับการกินอาหารอย่างไรไม่ให้อ้วน (ดู: 86)
ผัก 10 ชนิดที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาดอย่างยิ่ง (ดู: 68)
เมนูสุขภาพที่ต้องมีไว้ในตู้เย็น (ดู: 170)
กล้วยสุกงอมจนเปลือกคล้ำ ช่วยต้านโรคมะเร็ง (ดู: 206)
อาหารป้องกันโรคต่อมลูกหมากโต (ดู: 155)
เคล็ดลับการกินเพื่อสร้างซิกแพค (ดู: 187)
อาหารเพิ่มพลังเซ็กซ์ (ดู: 223)
ข้อดี ข้อเสียของน้ำคลอโรฟิลล์ (ดู: 226)
เคล็ดลับการกินอย่างฉลาด ให้ผอมสุขภาพดี (ดู: 200)
กินผักผลไม้ต้านความชรา (ดู: 262)
สารอาหารบำรุงสมอง (ดู: 250)
8 อาหารอุดมคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ (ดู: 216)
สมุนไพรแก้ไอ ขับเสมหะ (ดู: 232)
สมุนไพรเปล้าตะวัน หรือเปล้าแดง (ดู: 218)
โรคเบาหวาน ต้องกินวุ้นเส้นถึงจะดี (ดู: 230)
ลดความเสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์ด้วยอาหาร (ดู: 221)
สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง (ดู: 459)
10 วิธีของการให้อาหารตามที่สมองต้องการ (ดู: 374)
ผลไม้ไทย มีฤทธิ์ทำลายตัวก่อโรคมะเร็ง (ดู: 361)
ไข่เน่า สมุนไพรชื่อเหม็น สรรพคุณ บำรุงสมอง (ดู: 453)
อาหารสีดำมากคุณประโยชน์ดีต่อสุขภาพ (ดู: 620)
"น้ำมะพร้าว" ช่วยแก้แฮงค์ (ดู: 560)
ประโยชน์น่าทึ่ง ของการกินผลไม้ในมื้อเช้า (ดู: 578)
เสี่ยงตับพัง หากกินพาราเซตามอล มากไป (ดู: 507)
อาหารที่มีแคลเซียมสูงไม่แพ้นมเลยละ (ดู: 565)
กินเจ กินอย่างไรไม่ให้ขาดธาตุเหล็ก (ดู: 528)
กินอาหารเจ กินมังสวิรัติอย่างไรให้ถูกหลัก (ดู: 540)
อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูกินแล้วไม่โง่ (ดู: 583)
ประโยชน์ของการกินผัก ผลไม้ 5 ทัพพี ทุกวัน (ดู: 572)
วิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพช่องปาก (ดู: 912)
www.HealthMee.com เว็บไซต์รวบรวมเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพไว้อย่างครบถ้วน เพื่อสุขภาพที่ดีของคนไทย
สงวนลิขสิทธิ์ © 2554 HealthMee.com Copy Right 2011 เข้าสู่ระบบ
favoritesตั้งเป็นหน้าที่ชอบ (My Favorits)

เพิ่มลงในหน้าแรกตั้งเป็นหน้าแรก (My Homepage)