smithnjohn

10 อาหารที่คนมักเขี่ยทิ้ง แต่มีประโยชน์มากมาย


อัพเดท 06 กันยายน 2559 14:44 - อ่าน 2,746 - หมวดหมู่ อาหารเพื่อสุขภาพ

++ แชร์ผ่าน Social Network ให้เพื่อนได้ดูด้วยคลิก ++





10 อาหารที่มักเขี่ยทิ้งข้างจาน แต่มีประโยชน์ล้นเหลือ

1. ใบกะเพรา

หลายคนเขี่ยเอาใบกะเพราออก เพราะแค่ไม่ชอบกลิ่นของมันเฉยๆ จริงๆ แล้วกะเพราช่วยป้องกันอาการหวัด ขับลม แก้จุกเสียดท้อง ย่อยไขมัน และลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วย

2. พริกหยวก

พริกหยวกช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในร่างกาย บำรุงเลือดลม ขับลม แก้ท้องอืดท้องเฟ้อ ช่วยขับปัสสาวะ และแก้อาการปวดเมื่อยได้ด้วย

3. ขิง

ขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ชะลอแก่ ชะลอริ้วรอย ลดความอ้วน ลดระดับไขมันคอเลสเตอรอ แก้ร้อนใน บรรเทาอาการปวดศีรษะ ไมเกรน รักษาโรคความดันโลหิต ผ่อนคลาย นอนหลับง่ายขึ้น แก้เสมหะ แก้หวัด บรรเทาอาการไอ และที่สำคัญช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งด้วย

4. ถั่วงอก

ถั่วงอกช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น เปล่งปลั่งดูมีน้ำมีนวล บำรุงประสาทและสมอง บำรุงกระดูกและฟัน ช่วยสร้างฮอร์โมนระงับความเครียด และมีปริมาณน้ำตาลน้อย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และผู้ป่วยโรคเบาหวาน

5. ตะไคร้

นอกจากจะช่วยดับคาวปลาแล้ว ยังช่วยรักษาโรคหวัด บรรเทาอาการไอ บรรเทาอาการปวดศีรษะ รักษาโรคความดันโลหิตสูง แก้ท้องอืดท้องเฟ้อ ช่วยขับปัสสาวะ ขับลม และช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ด้วย

6. กระชาย

กระชายช่วยแก้อาการวิงเวียนศีรษะ บำรุงกำลัง เสริมสมรรถนะทางเพศ บำรุงกระดูก สมอง ลดความดันโลหิต แก้อาการท้องร่วง ท้องเดิน ลดโอกาสการเกิดต่อมลูกหมากโต ลดอาการอับเสบ ปวดบวม และต่อต้านแบคทีเรียได้หลายชนิด

7. กระเทียม

กระเทียมมีประโยชน์มากมาย ทั้งลดระดับคอเรสเตอรอล และน้ำตาลในเลือด ลดความดัน ป้องกันและรักษาโรคเลือดจาง ป้องกันเส้นเลือดอุดตัน รักษาโรคหวัดแก้อาการหอบหืด ป้องกันท้องผูก และยังป้องกันการเกิดโรคมะเร็งอีกด้วย

8. หอมหัวใหญ่

หอมหัวใหญ่มีวิตามินซีสูง จึงช่วยป้องกันหวัดได้ นอกจากนี้ยังลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ หัวหอมสดในอาหารประเภทยำ ก็ช่วยเรื่องความจำ ลดโอกาสในการเป็นโรคไขมันอุดตันเส้นเลือด ช่วยลดความอ้วน ลดความดัน ป้องกันโรคกระดูกพรุน ป้องกันมะเร็งตับ มะเร็งลำไส้ และแก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อได้

9. ผักกาดหอม

ผักกาดหอม หรือที่หลายคนคุ้นเคยว่าเป็นผักรองจาน จริงๆ แล้วมีประโยชน์มากมาย เช่น มีสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันโรคมะเร็ง มีธาตุเหล็กที่ช่วยเสริมสร้างการสร้างเม็ดเลือด แก้อาการอ่อนเพลีย ขับลม ขับพยาธิ ขับปัสสาวะ รักษาโรคริดสีดวงทวาร และระงับอาการปวดได้ด้วย

10. ใบมะกรูด

อาหารบางอย่างก็ใส่ใบมะกรูดสับละเอียด ใบมะกรูดช่วยลดความดันโลหิต ขับลมในร่างกาย บำรุงหัวใจ ลดอาการอับเสบของกล้ามเนื้อ และช่วยขับเสมหะได้ดีอีกด้วย



ร่วมแสดงความคิดเห็น
ชื่อ :
ข้อความ : emo1 emo2 emo3 emo4 emo5 emo6 emo7 emo8 emo9 emo10 emo11 emo12 emo13 emo14 emo15
emo16 emo17 emo18 emo19 emo20 emo21 emo22 emo23 emo24 emo25 emo26 emo27 emo28 emo29 emo30 emo31


- หากต้องการใส่รูปคลิกซ้ายที่รูปภาพได้เลย :)
- ขึ้นบรรทัดใหม่โดยการกด Enter จะทำให้ข้อความไม่ยาวจนเกินไป :)
บวกกันให้ด้วยนะ :
Security Code
 

คอมเม้นท์ทั้งหมด 0 คอมเม้นท์
ค้นหาข้อมูลสุขภาพ


หมวดหมู่
โพสต์ล่าสุด
เรื่องสุขภาพที่ต้องระวัง สำหรับผู้ที่สวมใส่ชุดสีดำในช่วงแดดร้อนจัด (ดู: 3,383)
เตรียมสุขภาพให้พร้อม ก่อนไปกราบถวายบังคมพระบรมศพ (ดู: 2,504)
เจลลี่พระราชทานเพื่อผู้ป่วยมะเร็งช่องปาก อีกหนึ่งโครงการของพ่อหลวง ร.9 (ดู: 2,666)
สมุนไพรรักษาสิว สูตรลับหน้าใส (ดู: 2,504)
ประโยชน์ของเห็ด 7 ชนิด อาหารเพื่อสุขภาพ (ดู: 2,656)
ผักเบี้ยใหญ่ สรรพคุณผักพื้นบ้านของไทย (ดู: 2,376)
สรรพคุณของ ผักชี ดียังไง ทำไมคนญี่ปุ่นถึงฮิตกินผักชี (ดู: 2,314)
ผัก 5 ชนิดที่ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยง (ดู: 2,834)
10 อาหารที่คนมักเขี่ยทิ้ง แต่มีประโยชน์มากมาย (ดู: 2,747)
กินอาหารตามธาตุ ปรับสมดุลร่างกาย (ดู: 2,685)
หลีกเลี่ยง 6 อาหารตัวการทำหน้าแก่ (ดู: 2,655)
มะม่วงหิมพานต์ชะลอวัย ต้านแก่ ป้องกันมะเร็ง (ดู: 2,629)
ผลไม้ 8 ชนิดช่วยต้านมะเร็งเต้านม (ดู: 2,304)
สุดยอดผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง รักษาอาการท้องผูก (ดู: 3,856)
สรรพคุณถั่งเช่าแก้นกเขาไม่ขันพร้อมต้านมะเร็ง (ดู: 3,466)
สัญญาณว่าร่างกายขาดธาตุเหล็ก (ดู: 3,643)
อาหารลดน้ำหนัก อาหารที่มีสารฟลาโวนอยด์สูง (ดู: 3,300)
ผลไม้ที่ผู้ป่วยโรคไตกินได้ ปลอดภัย (ดู: 3,019)
จิ๋มล็อกเกิดจากอะไร (ดู: 3,449)
เตือนภัยใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเสี่ยง Toxic shock syndrome อาจถึงตาย ! (ดู: 3,319)
อาการชาปลายนิ้วมือนิ้วเท้าเกิดจากอะไร (ดู: 3,737)
เทคนิคกินอาหารคลีน (ดู: 3,662)
บัวหิมะ สรรพคุณรักษาโรคเบาหวาน ลดน้ำหนักก็ดี (ดู: 3,612)
สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพจากทั่วโลก (ดู: 3,714)
อาหารอุดมไขมันดีเพื่อคนอยากผอม อาหารลดน้ำหนัก (ดู: 3,445)
อาหารโปรตีนสูงที่ควรทานช่วงลดน้ำหนัก (ดู: 3,668)
ซูเปอร์ฟู้ดเพื่อสุขภาพ มาแรงปี 2015 (ดู: 3,482)
กินอะไรดีในช่วงมีประจำเดือน (ดู: 3,419)
สุดยอดอาหาร ช่วยลดน้ำตาลในเลือด (ดู: 3,363)
เคล็ดลับการปรุงอาหารด้วยน้ำมันเพื่อสุขภาพ (ดู: 3,493)
www.HealthMee.com เว็บไซต์รวบรวมเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพไว้อย่างครบถ้วน เพื่อสุขภาพที่ดีของคนไทย
สงวนลิขสิทธิ์ © 2554 HealthMee.com Copy Right 2011 เข้าสู่ระบบ
favoritesตั้งเป็นหน้าที่ชอบ (My Favorits)

เพิ่มลงในหน้าแรกตั้งเป็นหน้าแรก (My Homepage)